Hyvinvointi-päivä

Tunnetyöskentelyn hyvinvointipäivä

Miltä tuntuisi viettää päivä – antaen aikaa vain sinulle itsellesi? Kuunnella mitä sinulle kuuluu ja purkaa omaa tunnelastia.

 Tule mukaan tunnetyöskentely-päivään!

Anna aikaa itsellesi ja voimaannu ja virkisty itsetuntemuksen kautta.

 

Kaipaatko aikaa itsellesi? Oletko väsynyt ulkoapäin tuleviin vaatimuksiin? Koetko riittämättömyyttä? Tahdotko oppia tuntemaan itsesi paremmin ja luottamaan kehosi viesteihin? Haluatko purkaa tunne-kuormaasi ja rauhoittaa mieltäsi? Haluaisitko olla virkeämpi tai energisempi? Haluatko jaksaa arjessasi paremmin tai oppia ottamaan toisten tunteet paremmin vastaan, puhumattakaan omista?

Kenelle tunnetyöskentelyn päivä on tarkoitettu?

Tunnetyöskentelyn päivä on sinulle, joka tunnistat itsesi joistakin näistä kohdista:

• Haluat saada hetken hengähdystauon arkeesi ja antaa aikaa vain itsellesi.
• Tahdot oppia tulkitsemaan tunteitasi / vapautua arkeasi rajoittavista tunnelukoista. •Kaipaat sisäistä rauhaa.
• Tahdot jaksaa arjessa paremmin.
• Haluat löytää uusia keinoja stressin ja tunteiden purkuun.
•   Tahdot vahvistaa yhteyttäsi itseesi ulkopuolisten vaatimusten sijaan.  • Olet kiinnostunut omasta hyvinvoinnistasi ja olet valmis työskentelemään voidaksesi paremmin.

 

Päivän aikana:

Päivän aikana saat vapauttaa ja purkaa tunteitasi ja ajatuksiasi luovan taideterapian keinoin kuten tunnemaalauksen ja intuitiivisen kirjoittamisen kautta. Ja ole huoleti – nämä eivät vaadi mitään aiempaa osaamista! Emme maalaa esittäviä kuvia (ellet näin halua) eikä kirjoituksiakaan tarvitse näyttää kenellekään. Kaikki ovat vain sinua itseäsi varten. Teemme myös keho-mieli yhteyttä vahvistavia harjoitteita sekä saat pysähtyä itsesi äärelle.

Ryhmässä sinulla on mahdollisuus jakaa kokemuksia, ja saada vertaistukea toisilta  ja löytää uusia keinoja ja tapoja kohdata niin itsesi kuin läheisesi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kertoa tuntemuksistasi tai asioistasi, ellet niin halua, jaat vain sen mikä koet tarpeelliseksi ja haluat. Saat osallistua päivään sallivassa ja turvallisessa ilmapiirissä, juuri sellaisena kuin olet!

Päivän aikana ymmärtämyksesi itsestäsi ja tunteiden voimasta kasvaa. Sinä voimaannut, saat energiaa, vahvistat keho-mieli yhteyttäsi, tulet tietoisemmaksi tunteistasi ja niiden voimasta oman elämäsi navigaattorina. Opit hyväksymään itsesi paremmin ja löydät lempeyttä itseäsi kohtaan. Saat ryhmän voimaannuttavan tuen.

Sinulla on myös mahdollisuus ohjaajien tukeen ja kysymysten esittämiseen myös päivän jälkeen.

Päivä sisältää

• Keho-mieli yhteyttä vahvistavia harjoitteita
• Tunnetyöskentelyä / vertaistukea
• Eheyttävää ja voimaannuttavaa kirjoittamista
• Tunnemaalausta
• Erilaisia taideterapian harjoituksia tunteiden käsittelyyn • Hiljentymistä itsensä äärelle

Milloin ja missä?

Seuraavan kerran päivä järjestetään syksyllä 2019 

Nikolainkulma (Vihreä sali), Asemakatu 6, JKL

Ohjaajat?

Ohjaajina toimivat: Elina Lahtinen, Sosionomi (AMK), keho – ja tunneterapeutti ja Tuija Runtuvuori, Tunnetaideohjaaja TTT®

Ryhmään mahtuu 10, joten jos kiinnostuit varaa oma paikkasi jo!

Ilmoittaudu / kysy lisää: elina@sinunvoima.fi

 

Tule mukaan ja päästä irti asioista, joita et enää tarvitse.

Tule voimaantumaan ja virkistymään!

Lämpimästi tervetuloa!

 

 

PS. Järjestämme myös tilauksesta erilaisia ryhmiä mm. tyhy-päiville  – kysy lisää ja pyydä tarjous!

Miikka JokiHyvinvointi-päivä