Hyvinvointi-päivä
Tunnetyöskentelyn hyvinvointipäivä
.
Miltä tuntuisi viettää päivä – antaen aikaa vain sinulle itsellesi? Herkistyä kuulemaan mitä mielesi ja kehosi sinulle kertovat sekä hemmotella itseäsi lempeällä hoidolla ja läsnäololla.
Tule mukaan tunnetyöskentelyn hyvinvointipäivään! ❤️
Anna aikaa itsellesi ja voimaannu ja virkisty itsetuntemuksen kautta.
Kaipaatko aikaa itsellesi? Oletko väsynyt ulkoapäin tuleviin vaatimuksiin? Koetko riittämättömyyttä? Tahdotko oppia tuntemaan itsesi paremmin ja luottamaan kehosi viesteihin? Haluatko purkaa tunne-kuormaasi ja rauhoittaa mieltäsi? Haluaisitko olla virkeämpi tai energisempi? Haluatko jaksaa arjessasi paremmin tai oppia ottamaan toisten tunteet paremmin vastaan, puhumattakaan omista?
Kenelle tunnetyöskentelyn päivä on tarkoitettu?
Tunnetyöskentelyn päivä on sinulle, joka tunnistat itsesi joistakin näistä kohdista:
• Haluat saada hetken hengähdystauon arkeesi ja antaa aikaa vain itsellesi.
• Tahdot oppia tulkitsemaan tunteitasi / vapautua arkeasi rajoittavista tunnelukoista. •Kaipaat sisäistä rauhaa.
• Tahdot jaksaa arjessa paremmin.
• Haluat löytää uusia keinoja stressin ja tunteiden purkuun.
• Tahdot vahvistaa yhteyttäsi itseesi ulkopuolisten vaatimusten sijaan. • Olet kiinnostunut omasta hyvinvoinnistasi ja olet valmis työskentelemään voidaksesi paremmin. Kaipaat ja tarvitset hemmottelua.
Päivän aikana:
Päivän aikana saat vapauttaa ja purkaa tunteitasi ja ajatuksiasi luovan toiminnan keinoin; halutessasi tunnemaalauksen ja / tai intuitiivisen kirjoittamisen kautta. Ja ole huoleti – nämä eivät vaadi mitään aiempaa osaamista! Emme maalaa esittäviä kuvia (ellet näin halua) eikä kirjoituksiakaan tarvitse näyttää kenellekään. Kaikki ovat vain sinua itseäsi varten. Teemme myös keho-mieli yhteyttä vahvistavia harjoitteita sekä läsnäoloa vahvistavia harjoituksia lempeydellä.
Ryhmän lempeässä ilmapiirissä sinulla on mahdollisuus jakaa kokemuksia, ja saada vertaistukea toisilta ja löytää uusia keinoja ja tapoja kohdata niin itsesi kuin läheisesi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kertoa tuntemuksistasi tai asioistasi, ellet niin halua, jaat vain sen mikä koet tarpeelliseksi ja haluat. Saat osallistua päivään sallivassa ja turvallisessa ilmapiirissä, juuri sellaisena kuin olet!
Päivän aikana ymmärtämyksesi itsestäsi ja tunteiden voimasta kasvaa. Sinä voimaannut, saat energiaa, vahvistat keho-mieli yhteyttäsi, tulet tietoisemmaksi tunteistasi ja niiden voimasta oman elämäsi navigaattorina. Opit hyväksymään itsesi paremmin ja löydät lempeyttä itseäsi kohtaan. Vahvistat niitä puolia itsessäsi mitä tällä hetkellä tarvitset; on se naiseuden vahvistumista, lempeyttä ja armollisuutta itseäsi kohtaa tai kehosi jännitystilojen ja tunnetaakkojen vapauttamista. Päivän aikana opit myös hengittämään tietoisesti ja muuttamaan hengitystäsi sinulle hyödyllisempään suuntaan, joka lisää virkeyttäsi. Opit myös liikkeen avulla vapauttamaan kehosi stressitasoa ja rauhoittamaan mieltä.
Sinulla on myös mahdollisuus ohjaajien tukeen ja kysymysten esittämiseen myös päivän jälkeen.
Päivä sisältää
• Keho-mieli yhteyttä vahvistavia harjoitteita
• Tunnetyöskentelyä erilaisten harjoitusten avulla
• Eheyttävää ja voimaannuttavaa kirjoittamista ja / tai
• Tunnemaalausta
• Hengitysharjoituksia
• Läsnäoloa ja rauhoittumista tukevia harjoituksia
• Rentoutumista ja hemmottelua
• Lempeitä keskusteluita sallivassa ja turvallisessa ilmapiirissä
Päivän aikana taustalla soi rauhoittavaa musiikkia, joka vie sinua rentoutuneempaan tilaan. Ryhmä on turvallinen, avoin ja hyväksyvä. Saat osallistua harjoituksiin sinulle sopivalla tavalla.
- Päivän aikana saat myös nauttia maittavan ja ravintorikkaan kasvislounaan. Sekä tarjoamme sinulle myös teetä / kahvia.